国庆节后的睡眠不足问题该如何解决 这些睡眠秘诀可以参考
2023年的国庆节，是个特殊的国庆节，除了是我们祖国建国74周年之外。今年的国庆假长假也是被大家吐槽的，由于赶... » 阅读全文
坚持运动让身体和心灵更健康——适合老年人的运动指南
老年人是社会中的重要群体，他们的健康和生活质量对整个社会都有着重要的影响。然而，随着年龄的增长，老年人的身体机... » 阅读全文
什么是正常体温？该如何测量体温 了解人体温度正常值、变化和影响因素
什么是正常体温？这个问题比你想象的要难回答。实际上并没有一个确切的“正常”体温。体温在日常生活的一天内都在不断... » 阅读全文
营养学家发现通过某些食物可以促进新陈代谢并更好地帮助减肥
减肥似乎是个永恒的话题，大家认可的减肥方法基本就是控制饮食+运动。如果您正在尝试以各种方法减肥或保持健康的体重... » 阅读全文
你需要了解核心肌群对健康的重要性 适合老年人的最佳核心锻炼动作
核心肌群的力量对生命的所有阶段都非常重要。对老年人来说更加重要。前几天我发布了关于老龄化阻力训练的相关文章，主... » 阅读全文
健康老龄化的阻力训练 在有氧运动中加入举重可降低全因死亡的风险
老年人该如何锻炼？哪些锻炼适合老年人？我国老年人现状如何？从90年代开始，我国的老龄化便已逐渐开始，从90年代... » 阅读全文
小美和小帅的周末臀腿训练视频 快放下手机去训练
国外健身网红 小美和小帅的周末臀腿训练打卡日，想拥有和他们一样的身材吗？快放下手机，去训练吧！ 简短的视频可以... » 阅读全文
为什么要跑步 退役前海豹突击队员告诉你答案 适合萎靡不振的你
为什么要跑步，可能这是我看过比较好的励志视频了，你去看就好了。视频原作者是来自一名退役的海豹突击队员。很普通的... » 阅读全文
民以食为天 什么是健康的饮食法 关于地中海饮食的详细指南
古人曰：民以食为天。是指人民以粮食为自己生活所系，出自《汉书．郦食其传》，作者：东汉史学家—班固。其实完整的说... » 阅读全文
设计特殊且用途广泛的利器 壶铃是家庭锻炼肌肉的理想装备
工欲善其事，必先利其器！古人说的好：想要做好一件事，首先要有趁手的工具。这个道理想必大家一定都能明白。放到今天... » 阅读全文