坚持运动让身体和心灵更健康——适合老年人的运动指南
老年人是社会中的重要群体，他们的健康和生活质量对整个社会都有着重要的影响。然而，随着年龄的增长，老年人的身体机... » 阅读全文
你需要了解核心肌群对健康的重要性 适合老年人的最佳核心锻炼动作
核心肌群的力量对生命的所有阶段都非常重要。对老年人来说更加重要。前几天我发布了关于老龄化阻力训练的相关文章，主... » 阅读全文
健康老龄化的阻力训练 在有氧运动中加入举重可降低全因死亡的风险
老年人该如何锻炼？哪些锻炼适合老年人？我国老年人现状如何？从90年代开始，我国的老龄化便已逐渐开始，从90年代... » 阅读全文